Lady-hobie

понедельник

Кефир 1% — 200 мл

Ягоды (клубника, малина, вишня, можно замороженные) — 200 г

вторник

Йогурт без добавок и сахара — 2 бут

Фрукты — 200 г

среда

Фрукты — 250 г

четверг

Яблоки печеные с творогом и изюмом — 150 г/ 50 г/10 г

пятница

Творог 100г со сметаной 20г

Ягоды (клубника, вишня, можно замороженные) — 50 г

суббота

Киви — 100 г

Сыр адыгейский — 50 г

воскресений

Йогурт без добавок и сахара — 200 г

Орех грецкий

Фрукты — 200 г